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Limone
Alleati del sistema immunitario, favoriscono la digestione e aiutano la pelle a mantenere benessere e lucentezza. Sono una preziosa fonte di vitamina C, la principessa delle vitamine, che sull’organismo umano ha un effetto indiscutibilmente benefico. I limoni contengono anche altre sostanze, come limonina e limonene, che limitano i danni cellulari da cui può derivare la formazione di tumori.
Mandarini
Il mandarino è un albero da frutto.
I suoi frutti sono di forma ovale e hanno al loro interno una polpa che contiene un succo dolce, questo frutto appartiene alla famiglia delle Rutacee, come il cedro e il pompelmo. Il mandarino ha diverse proprietà terapeutiche e del suo frutto non si butta via nulla.
La sua buccia ha un principio antiossidante il limonane che ha la capacità di ritardare l’invecchiamento della pelle.
Dalla sua buccia si può estrarre un olio in grado di calmare l’ansia e combattere insonnia e ridurre la ritenzione idrica.
La sua polpa è molto ricca di vitamina C, serve per mantenere attivo e vigile il cervello, per prevenire il raffreddore e protegge mucose e capillari, la vitamina P, invece, combatte la ritenzione idrica e favorisce la diuresi, Vitamina B, Vitamina A.
Inoltre contiene calcio, potassio e fibre, indispensabili per le ossa e per l’intestino e regola la pressione arteriosa, contiene anche fibre, che risulta particolarmente indicato per il benessere dell’intestino e carotene, oltre ad una consistente percentuale di ferro, magnesio e acido folico.
Questo frutto, viene indicato nelle diete perché si presenta come un frutto nutriente e facilmente digestivo.
Sedano
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Spinaci
Questa verdura è ricca di benefici: abbonda di ferro, di vitamina A, di vitamina C, riesce a proteggere la vista, apporta vantaggi al sistema immunitario e si rivela efficace in caso di stitichezza. Non dovrebbe mai mancare nella nostra alimentazione, perché contribuisce al benessere generale dell’organismo. Scopriamo più nei dettagli tutte le proprietà benefiche degli spinaci.
Zucca
La zucca è un ortaggio appartenente alla famiglia delle Cucurbitaceae.
Dai suoi semi può essere ricavato un olio benefico, che si può utilizzare come condimento a crudo o sulla pelle per via delle sue proprietà emollienti e lenitive. Come altri frutti o ortaggi dalla polpa di colore giallo-arancio, la zucca è ricca di sostanze antiossidanti e di beta-carotene, un componente che può essere utilizzato dall’organismo per la formazione della vitamina A.
Inoltre
- previene i tumori
- placa l’insonnia
- elimina i parassiti intestinali
- favorisce la regolarità intestinale
Per la cosmesi è utilizzato per:
- la preparazione di creme emolienti
- rimedio contro le punture di insetti
in cucina:
- come salsa al posto del pomodoro per sughi e condimenti
- per fare il pane
